お世話になっております。
叉久夜です
ご相談を頂く事で
面接が上手く行かない
試験でいつもの力が出ない
ミーティングで上手く発言出来ない
等々…
緊張から
本来の力が発揮出来ない事が多いです
簡単な方法の一つで
“深呼吸”があります
「息を吐く事から始めて長く吐き出す」
１分程で落ち着きますよ(^0^)/
朝は
逆に息を吸う時に長く短く吐く」
ストレスが減ります
簡単ですが
それなりに効果が有りますので
お試しください
叉久夜
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