電話占いアクシア｜霊感霊視占いに強く、当たると評判！

皆様、こんにちは。

ご機嫌麗しくお過ごしでしょうか？

良い汗をかくには、

日常的に運動をして

汗を流すことが望ましいのでしょう…

けれど怠け者の私は

慣れない運動を頑張っても

 結局、

三日坊主の言い訳を

考える羽目になってしまいます。

何事も継続は力なりですから

まずは簡単に続けられる

入浴法を変えることからスタート。

定番の半身浴は

最も手軽な汗腺トレーニング入浴法。

温度は低めの３８度～４０度で

体への負担も少なめです。

湯量は心臓の位置より下で

入浴時間は２０～３０分を目安にします。

部分浴をもうひとつ。

高温の手足浴で、

汗腺の多い部位を温めることで

汗を出やすくする効果があるとされています。

温度は４２度～４４度で

両手（できれば肘から先）

両足（できれば膝下まで）

それぞれ１５分～２０分を目安にします。

はじめはじんわりと汗をかく程度でも大丈夫。

続けることで汗腺が鍛えられていきます。

 もちろん、サウナや岩盤浴も

汗を出やすくする汗腺トレーニングには

有効だと言われておりますので、

スパや大衆浴場が苦手でない方にはお勧めいたします。

そして、

抹消血管を拡張させ、

血流を改善してくれる炭酸浴は、

こうした低温浴や部分浴に

とても適していると言われています。

炭酸浴の装置がなくても、

ドラッグストアなどで手に入る

炭酸入浴剤をプラスすることで

十分に効果が期待されます。

一日の終わり、

リラックスした時間とともに 

楽しんで汗腺を鍛えていきたいものでございます。

どのような入浴の際にも、

適度な水分補給をお忘れなく。

それでは、

皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

電話占いアクシアのUgetsuでした。

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