電話占いアクシア｜霊感霊視占いに強く、当たると評判！

 

 

 

皆さん こんにちは。

少しずつ秋が近づいてきましたね。

  

さて、秋は夏に比べ過ごしやすい季節に

なると思いますが、

同時になんとなく気分が落ち込みやすかったり、

体がだるいなんてことありませんか？

 

私はヨガセラピストでもあるのですが

今の季節、

不調の相談をされる事もとても多いです。

 

 その主な原因としては

まず昼夜の気温差が大きくなること。

自律神経のバランスを崩しやすくなります。

 

また、夏に比べて秋は日照時間が減少します。

日照時間が減少すると脳内でセロトニンという

物質の分泌が減少するようです。

セロトニンは気持ちを安定させる物質で

不足すると、気持ちが落ち込みやすくなります。

 

そして夏の疲れが秋に出てしまっている

という場合もあると思います。

 

今回はこの不快な症状の

簡単な解消方法をお伝えしたいと思います。

 

 まずは腹式呼吸です。

 

耳にしたことがある方も

多いのではないのでしょうか？

息を吸う時にお腹を膨らませ、

吐く時にお腹をへこませる呼吸法ですね。

 

体内のセロトニンの分泌を促して

自律神経のバランスを整えたり、

リラックスなどの効果をもたらします。

 

 

そして呼吸法としてもう一つおすすめなのが

太陽の呼吸です。

 

ヨガでは右の鼻は太陽の気道（陽）

左側は月の気道（陰）が

通っているとされています。

人は無意識に右だけ左だけなど

どちらかの鼻で呼吸を行なってます。

左右バランスよく呼吸を行うことで、

体内の陰陽が整い

心身を整えることができるとされているんですね。

 

 太陽の呼吸の方法は

①右手を使って行います。

右の人差し指を眉間において、

親指は右の鼻、

中指は左の鼻におきます。

②一度、息を吐ききったら、

左の鼻を中指でふさいで右から吸って、

吐く時は右の鼻を親指でふさいで左から吐く。

右鼻から吸って左鼻から吐く。

③これを繰り返していきます。

 

交感神経を活性化させ、体温を上げたり、

活力アップの効果があります。

腹式呼吸で行うとより効果的です。

 

朝起きても、だるくて元気が出ない、、

やる気でない(~_~;)

なんて時におすすめです！

 

 

そして

日光を浴びるだけでも

セロトニンの分泌が促されるので

不調改善に有効ですよ。

 

いかがでしょうか？ 

簡単な方法ですが、

毎日のちょっとした合間に行うだけで

十分効果があります。

 

不調が解消されると、

スポーツに芸術にそして食べることetc…

色々なことにアクティブになれるのでは？

 

そしてアクティブになることで、

最近なんかうまくいかない。。

という運気にも刺激を入れることができます。

 

 

不調を解消して、

実りある秋を楽しんでみましょう(•ө•)♡

 

 

 

 

電話占い アクシア 碧華でした。

 

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