みなさんこんにちは！
冬の寒さが一段と増し、
空は澄み渡り、
遠くの山々の雪化粧がくっきり望めます(^^♪
年の瀬も迫り、あっというまに一年が過ぎようとしています。
今年を振り返り、やり残したことはございませんか？
取れないストレスなどないですか？
ストレスを振り払い、清々しく新年を迎えましょう！
今回はそんなストレスをすっきりさせる方法をお伝えします。
① 仰向けになり、伸びをしてリラックス
② 体の内側を見るようなつもりで、
不快感、だるさなどを足先から順次確認していく。
（例、足先が冷たい。すねがうずく。など）
この時、自分で体内状況のリサーチを行っている気持ち、
または被害状況の報告をするようなつもりで確認していく。
③ リサーチを終えて、
改めて体全体を感じ、深呼吸を９回行う。
（②で感じた体の不快部位に空気を供給するつもりで行う）
この方法は応用ができます。
体の漠然とした感覚に意識を向けて、
気づきをもたらす心理療法のアプローチや
体の歪み、筋肉の緊張に焦点を当てた整体アプローチ、
体の違和感や異常、「邪気」といわれるものに焦点をあてた
気功のアプローチもできます。
自身で体を誠実に見つめ、調査し、
不要なものをデトックスして新たな年を迎えましょう！
電話占いアクシアのterraでした
terra先生の詳しいプロフィールはこちら
☆マインドセラピー☆其の１３相手の気持ち
☆マインドセラピー☆其の９肩こり解消法
☆マインドセラピー☆其の１１ 初心に帰る
☆マインドセラピー☆其の５ モヤモヤ退治
☆マインドセラピー☆其の１２”気が合わない”
